Неделя или две океанского тишины с психологом Алёной Арбатской: работа с телом, дыханием, границами и близостью — в окружении воды, песка и белого шума волн.
7 ночей: 8–15 февраля 2027 · 11 ночей: 8–19 февраля 2027
Это не курс и не марафон продуктивности. Это пространство, где можно наконец остановиться, почувствовать тело и услышать себя — без задач, дедлайнов и чужих ожиданий.
Каждый день мы работаем в трёх форматах: телесные практики и дыхание, психологические группы с Алёной и личное время на океане. Всё проходит в малой группе до 12 человек, чтобы у каждого было достаточно внимания.
Телесная терапияСнятие хронического напряжения, работа с зажимами, восстановление чувствительности и опоры.
Психологические группыГраницы, близость, отношения с собой и партнёром — в формате круга с обратной связью.
Дыхание и медитацияУтренние практики на берегу: пранаяма, сканирование тела, работа с состоянием.
Океан и тишинаСнорклинг, рассветы, дневники, полный digital-детокс по желанию.
«Тело помнит всё, что мы проигнорировали. На Мальдивах оно наконец соглашается это рассказать — потому что рядом безопасно».
Обе длительности стартуют 8 февраля 2027 года. Формат «7 ночей» — компактное погружение, «11 ночей» — углублённый цикл с индивидуальными сессиями. Номер и отель остаются теми же.
Трансфер из Мале на катере, расселение, лёгкая телесная разминка и общий круг «здесь и сейчас».
Утренний дыхательный практикум на берегу, телесные сессии с работающими через прикосновение, группа «Границы и право на отдых».
Молчаливое утро, медитация на пирсе, индивидуальное время и вечерний ритуал с огнём на пляже.
Работа с отношениями и сексуальностью, практики на восстановление чувствительности, прощальный ужин и обратная связь.
Вся программа первых четырёх ночей формата 7 ночей: прибытие, снятие напряжения, границы, день тишины.
Личная телесно-психологическая сессия с Алёной (60 минут) и расширенный снорклинг-аутриг по рифу.
Группа «Травма и опора», практики с голосом и дыханием, работа с партнёрскими сценариями.
Спа-ритуал для двоих или для себя, полное безделье, телесная йога на закате.
Близость, личный план на «землю», обратная связи круга, прощальный ужин и трансфер.
Проживание на приватном острове 5★: свой риф, четыре категории вилл на выбор. Итоговые стоимости — за одного человека при двухместном размещении с учётом программы, перелёта и трансфера, все включено Dine (AI Dine)
Уютная вилла с прямым выходом на пляж. Самый доступный вариант размещения в первой линии.
411 093 ₽7 ночей · 546 809 ₽ — 11 ночей
Вилла на берегу с панорамным видом на закат. Закатная практика прямо с террасы.
424 201 ₽7 ночей · 568 655 ₽ — 11 ночей
Вилла с собственным небольшим джет-бассейном — купание в любое время суток.
436 410 ₽7 ночей · 589 028 ₽ — 11 ночей
Вилла с частной зоной открытого душа под небом — для тех, кто любит воду вокруг себя.
445 163 ₽7 ночей · 603 592 ₽ — 11 ночей
Все включено Dine (AI Dine)
Расписание мягкое: практика — отдых — практика. Участники сами выбирают, идти ли на активность или остаться с собой.
Пранаяма и сканирование тела на пирсе, пока остров ещё спит.
Свежие фрукты, напитки
Работа с зажимами, прикосновение, голос и движение в группе.
Сон, снорклинг, дневник, отдых
Тема дня, работа в кругу с обратной связью
Йога или медитация на воде, затем отдых и сон под шум волн.
Телесно-ориентированный психолог, ведущая ретрита
Алёна работает на стыке телесной терапии и практической психологии уже более 12 лет. Её подход — бережный и при этом очень точный: через тело можно дойти туда, где слова заканчиваются.
На ретрите она ведёт все психологические группы, индивидуальные сессии.
Более 12 лет практики и 400+ клиентских часов в год6 ретритов в год в малых группах до 12 человек
Образование в телесной психологии и клиническая супервизияЦена фиксируется на момент записи и больше не меняется. Место резервируется предоплатой 30%.
До Мальдив — без пересадок: прямой рейс авиакомпании S7 из Новосибирска на Мале и обратно. Вылетаем 8 февраля, обратно — 15 февраля (формат 7 ночей) или 19 февраля (формат 11 ночей).
| Маршрут | Дата | Авиакомпания | Перелёт |
|---|---|---|---|
| Новосибирск → Мале | 8 февраля | S7 Airlines | Прямойтуда, оба формата |
| Мале → Новосибирск, вариант Aдля формата 7 ночей | 15 февраля | S7 Airlines | Прямойобратно |
| Мале → Новосибирск, вариант Бдля формата 11 ночей | 19 февраля | S7 Airlines | Прямойобратно |
Туда и обратно прямым рейсом S7
Туда и обратно прямым рейсом S7
Билеты покупаются самостоятельно: прямой рейс S7 из Новосибирска на Мале и обратно. Тариф зависит от даты покупки, поэтому на сайте не зафиксирован — итоговые суммы с перелётом смотрите в блоке «Итого». Трансфер с острова Мале уже включён в стоимость ретрита.
Считаем всё вместе — программа ведущей, проживание и перелёт из Новосибирска по готовой раскладке. Стандартный трансфер, двухместное размещение, питание «Все включено Dine (AI Dine)».
| Категория виллы (стандартный трансфер) | Вариант A · 7 ночей | Вариант Б · 11 ночей |
|---|---|---|
| Beachfront Villa | 411 093 ₽ | 546 809 ₽ |
| Beachfront Sunset Villa | 424 201 ₽ | 568 655 ₽ |
| Beachfront Jet Pool Villa | 436 410 ₽ | 589 028 ₽ |
| Beachfront Rainmist Villa | 445 163 ₽ | 603 592 ₽ |
Итоги рассчитаны на одного человека при двухместном размещении. Перелёт учтён по прямому рейсу S7 из Новосибирска на Мале и обратно; точная стоимость зависит от тарифа на момент покупки билетов ( курс доллара)
В программе 10 ночей есть глубинный цикл, индивидуальная сессия с Алёной и дополнительные практики. Обе программы стартуют 8 февраля 2027 года и проходят в одном отеле и тех же номерах.
Нет. Программа рассчитана и на новичков: все практики объясняются, адаптируются и никогда не делаются через силу. Противопоказания обсуждаются на вступительной созвонке.
Да и да. Около трети участников приезжают одни — это даже приветствуется. Виллы можно бронировать на двоих, тогда действует семейная скидка на второго участника.
Перелёт участники оформляют самостоятельно: прямой рейс S7 из Новосибирска на Мале и обратно, раскладка по датам собрана в блоке «Перелёт из Новосибирска». Для россиян действует бесплатный въезд на 30 дней по загранпаспорту. Трансфер с острова Мале уже включён в стоимость ретрита.
Место резервирует предоплата 30%, остаток — за 45 дней до старта. При отмене за 60 дней и более предоплата возвращается полностью, за 30 дней — переносится на следующий ретрит.
Оставьте контакты — куратор свяжется в течение рабочего дня, ответит на вопросы и пришлёт варианты номеров. Ни к чему не обязывает.
Ретрит