Базовый трансфер
Garden Villa — садовая вилла
Уютная вилла в тропическом саду острова, в шаге от пляжа и зоны практик. Самый спокойный и доступный вариант размещения.
190 055 ₽6 ночей · 292 309 ₽ — 10 ночей
Телесно-психологический ретрит
Мальдивы: возвращение в тело и к себе
Неделя или две океанского тишины с психологом Алёной Арбатской: работа с телом, дыханием, границами и близостью — в окружении воды, песка и белого шума волн.
8 февраля 2027старт в 8:00 по Мальдивам
6 или 10 ночейдве длительности на выбор
до 12 участниковмалая группа, индивидуальный фокус
Private island resortприватный остров, 5★
6 ночей: 8–14 февраля 2027 · 10 ночей: 8–18 февраля 2027
Ретрит для тех, кто устал быть сильным
Это не курс и не марафон продуктивности. Это пространство, где можно наконец остановиться, почувствовать тело и услышать себя — без задач, дедлайнов и чужих ожиданий.
Каждый день мы работаем в трёх форматах: телесные практики и дыхание, психологические группы с Алёной и личное время на океане. Всё проходит в малой группе до 12 человек, чтобы у каждого было достаточно внимания.
Телесная терапияСнятие хронического напряжения, работа с зажимами, восстановление чувствительности и опоры.
Психологические группыГраницы, близость, отношения с собой и партнёром — в формате круга с обратной связью.
Дыхание и медитацияУтренние практики на берегу: пранаяма, сканирование тела, работа с состоянием.
Океан и тишинаСнорклинг, рассветы, дневники, полный digital-детокс по желанию.
«Тело помнит всё, что мы проигнорировали. На Мальдивах оно наконец соглашается это рассказать — потому что рядом безопасно».
Программа: 6 ночей или 10 ночей
Обе длительности стартуют 8 февраля 2027 года. Формат «6 ночей» — компактное погружение, «10 ночей» — углублённый цикл с индивидуальными сессиями. Номер и отель остаются теми же.
Ночь 1
Прибытие и знакомство
Трансфер из Мале на катере, расселение, лёгкая телесная разминка и общий круг «здесь и сейчас».
Ночи 2–3
Снятие напряжения
Утренний дыхательный практикум на берегу, телесные сессии с работающими через прикосновение, группа «Границы и право на отдых».
Ночь 4
День тишины
Молчаливое утро, медитация на пирсе, индивидуальное время и вечерний ритуал с огнём на пляже.
Ночи 5–6
Близость и интеграция
Работа с отношениями и сексуальностью, практики на восстановление чувствительности, прощальный ужин и обратная связь.
Ночи 1–4
Базовый цикл
Вся программа первых четырёх ночей формата 6 ночей: прибытие, снятие напряжения, границы, день тишины.
Ночь 5
Индивидуальные сессии
Личная телесно-психологическая сессия с Алёной (60 минут) и расширенный снорклинг-аутриг по рифу.
Ночи 6–7
Глубинная работа
Группа «Травма и опора», практики с голосом и дыханием, работа с партнёрскими сценариями.
Ночь 8
Исцеляющий день
Спа-ритуал для двоих или для себя, полное безделье, телесная йога на закате.
Ночи 9–10
Интеграция и возвращение
Близость, личный план на «землю», обратная связи круга, прощальный ужин и трансфер.
Тот же отель, те же номера
Проживание на приватном острове 5★: только участники группы, свой риф, три категории вилл на выбор. Цены — за одного человека при двухместном размещении, полный пансион (FB) включён.
Хит группы
Deluxe Beach Villa — пляжная вилла
Вилла с собственным выходом к белому песку и террасой под навесом. Утренние практики — в 30 метрах от двери.
232 155 ₽6 ночей · 362 446 ₽ — 10 ночей
Над водой
Water Villa — над водой
Частная вилла над рифом с панорамой на закат: рассвет и купание из собственной террасы, полная тишина для сна.
251 338 ₽6 ночей · 375 162 ₽ — 10 ночей
ТрансферБазовый трансфер из Мале включён. Опция ускоренного трансфера на гидросамолёте доступна по запросу — разница 23 176 ₽
ПитаниеПолный пансион (FB): завтрак, обед и ужин, детокс-меню по запросу
ВодаСвой риф, снорклинг-снаряжение, каяки и SUP — бесплатно
МестаВ группе не больше 12 человек, номера закрепляются за записью
Как устроен день
Расписание мягкое: практика — отдых — практика. Участники сами выбирают, идти ли на активность или остаться с собой.
- 7:00Пробуждение и дыхание
Пранаяма и сканирование тела на пирсе, пока остров ещё спит.
- 8:30Завтрак
Свежие фрукты, смузи-боулы, кофе — можно есть молча.
- 10:00Телесная практика
Работа с зажимами, прикосновение, голос и движение в группе.
- 13:00Обед и личное время
Сон, снорклинг, дневник, вода — ничто не обязательное.
- 17:00Психологическая группа
Тема дня, работа в кругу с обратной связью Алёны.
- 19:30Ужин и закатная практика
Йога или медитация на воде, затем отдых и сон под шум волн.
Алёна Арбатская
Телесно-ориентированный психолог, ведущая ретрита
Алёна работает на стыке телесной терапии и практической психологии уже более 12 лет. Её подход — бережный и при этом очень точный: через тело можно дойти туда, где слова заканчиваются.
На ретрите она ведёт все психологические группы, индивидуальные сессии в формате 10 ночей и ежедневные check-in’и. Группы всегда маленькие — чтобы у каждого хватило внимания.
- Более 12 лет практики и 400+ клиентских часов в год
- 6 ретритов в год в малых группах до 12 человек
Образование в телесной психологии и клиническая супервизия
Что входит в стоимость
Цена фиксируется на момент записи и больше не меняется. Место резервируется предоплатой 30%.
Включено
- Программа ведущей с Алёной Арбатской — 100 000 ₽ (входит в итоговую стоимость)
- Проживание в выбранной вилле на 6 или 10 ночей
- Полный пансион (FB) и базовый трансфер из Мале
- Все практики, группы и ритуалы программы
- Индивидуальная сессия с Алёной (формат 10 ночей)
- Снорклинг-снаряжение, каяки, SUP и йога-зона
Не включено
- Перелёт до Мале и страховка (готовая раскладка из Новосибирска — ниже на странице)
- Спа-процедуры вне программы
- Алкоголь и доп. напитки
- Личные расходы и сувениры
100 000 ₽программа ведущей — Алёны Арбатской, входит в итоговую стоимость
от 190 055 ₽6 ночей · Garden Villa · при двухместном размещении, FB
от 292 309 ₽10 ночей · Garden Villa · при двухместном размещении, FB
предоплата 30%остальное — за 45 дней до старта
Оставить заявку В группе 12 мест, свободно 7
Перелёт из Новосибирска — готовая раскладка
Маршрут с пересадкой в Ташкенте и ночью в отеле: вылетаем 8 февраля, на острове — с 9 февраля. Ниже — рейсы, цены и итог по каждому формату ретрита. Билеты можно купить самостоятельно по этой раскладке.
| Маршрут | Дата | Авиакомпания | Стоимость |
|---|---|---|---|
| Новосибирск → Ташкент | 8 февраля | S7 Airlines | 14 370 ₽с багажом |
| Ташкент → Мале | 9 февраля | Centrum Air | 32 362 ₽с налогами |
| Мале → Новосибирск, вариант Aдля формата 6 ночей | 15 февраля | S7 Airlines | 55 054 ₽ |
| Мале → Новосибирск, вариант Бдля формата 10 ночей | 19 февраля | S7 Airlines | 53 179 ₽ |
| Отель в Ташкенте, 1 ночьSwissotel, по пути на Мальдивы | 8 февраля | — | 11 616 ₽ |
Вариант A · 6 ночей
113 402 ₽Перелёты + ночь в Ташкенте, на одного участника
Вариант Б · 10 ночей
111 527 ₽Перелёты + ночь в Ташкенте, на одного участника
Цены сняты с сайтов авиакомпаний на момент сборки раскладки и указаны на одного человека. Тарифы меняются, поэтому фиксируются только в момент покупки. Перелёт не входит в стоимость ретрита — её см. в блоке «Что входит в стоимость».
Забронировать место Вылет 8 февраля · обратно 15 или 19 февраля
Итого: стоимость участия под ключ
Считаем всё вместе — программа ведущей, проживание и перелёт из Новосибирска по готовой раскладке. Стандартный трансфер, двухместное размещение, полный пансион (FB).
| Категория виллы (стандартный трансфер) | Вариант A · 6 ночей | Вариант Б · 10 ночей |
|---|---|---|
| Garden Villa | 403 457 ₽ | 503 836 ₽ |
| Deluxe Beach Villa | 445 557 ₽ | 573 973 ₽ |
| Water Villa | 464 740 ₽ | 586 689 ₽ |
- Программа Алёны Арбатской — 100 000 ₽
- Проживание с полным пансионом (FB) и стандартным трансфером — от 190 055 ₽ за 6 ночей
- Перелёт из Новосибирска с ночью в Ташкенте — 113 402 ₽ (вариант A) или 111 527 ₽ (вариант Б)
Итоги рассчитаны на одного человека при двухместном размещении. Перелёт и проживание зависят от тарифов на момент покупки — суммы зафиксированы по раскладке выше. Ускоренный трансфер на гидросамолёте доступен по запросу, разница 23 176 ₽.
Забронировать место Предоплата 30% резервирует виллу и место в группе
Частые вопросы
В программе 10 ночей есть глубинный цикл, индивидуальная сессия с Алёной и дополнительные практики. Обе программы стартуют 8 февраля 2027 года и проходят в одном отеле и тех же номерах.
Нет. Программа рассчитана и на новичков: все практики объясняются, адаптируются и никогда не делаются через силу. Противопоказания обсуждаются на вступительной созвонке.
Да и да. Около трети участников приезжают одни — это даже приветствуется. Виллы можно бронировать на двоих, тогда действует семейная скидка на второго участника.
Перелёт участники оформляют самостоятельно — или по готовой раскладке из Новосибирска через Ташкент (S7 + Centrum Air, с ночью в отеле), она собрана в блоке «Перелёт из Новосибирска». Для россиян действует бесплатный въезд на 30 дней по загранпаспорту. Трансфер гидропланом из Мале уже включён в стоимость ретрита.
Место резервирует предоплата 30%, остаток — за 45 дней до старта. При отмене за 60 дней и более предоплата возвращается полностью, за 30 дней — переносится на следующий ретрит.
Заявка на ретрит
Оставьте контакты — куратор свяжется в течение рабочего дня, ответит на вопросы и пришлёт варианты номеров. Ни к чему не обязывает.
- Старт: 8 февраля 2027 · 6 или 10 ночей
- Отель: приватный остров 5★, Мальдивы
- Группа до 12 человек, свободно 7 мест
Забронировать место
Ретрит с Алёной Арбатской