Занятие йогой онлайн
Каждая сессия направлена на то, чтобы помочь вам восстановить баланс, снять напряжение и обрести внутреннее спокойствие, даже находясь дома.
Про метод
Йога - это не просто практика асан, а целостный путь к осознанной и гармоничной жизни: где тело, ум и душа находятся в совершенном равновесии.
Опыт и образование
- Практикующий йог с 2004 года
- Обучалась медитациям в Индии (ашрамы Бангалора)
- Сертифицированный специалист по родовым системным порядкам
- Высшее образование по телесно-ориентированной психологии
- Автор уникальной методики комплексной работы с телом и энергией
Почему выбрать именно мои занятия?
- Индивидуальный подход: Все программы адаптируются под ваши цели и текущее состояние.
- Гибкость формата: занимайтесь в удобное для вас время из любой точки мира.
- Поддержка: Всегда на связи, чтобы ответить на ваши вопросы и помочь в процессе обучения.
Польза для тела:
- Улучшение гибкости и подвижности: постепенно ваши мышцы становятся более расслабленными, а движения - плавными.
- Снятие хронических болей: Через специальные упражнения вы сможете разблокировать зажимы в спине, шее, плечах и других проблемных зонах.
- Усиление иммунитета: Регулярные практики стимулируют работу внутренних органов и поддерживают организм в тонусе.
- Развитие осанки: Правильные асаны помогают исправить постуральные проблемы и предотвратить дискомфорт от длительного сидения и малоподвижного образа жизни.
Польза для нервной системы
- Снижение уровня стресса: медитативные техники и дыхательные упражнения помогают успокоить возбужденную нервную систему.
- Улучшение качества сна: расслабляющие практики способствуют глубокому и восстанавливающему отдыху.
- Повышение концентрации: регулярные занятия тренируют внимание и помогают лучше справляться с повседневными задачами.
- Стабилизация эмоционального фона: Вы научитесь контролировать свои реакции и меньше поддаваться стрессовым ситуация