Просыпаетесь уставшей, хотя спали 8 часов?
Это не лень.
Это ваша нервная система застряла
в режиме «боевой готовности».
Это не лень.
Это ваша нервная система застряла
в режиме «боевой готовности».
7 минут мягкой телесной практики — и вы впервые за день почувствуете: тело отпустило, мысли замедлились, вы — здесь.
Мысли не выключаются, хочется то есть, то скролить ленту..
Вы пробовали медитировать, но «не получается расслабиться»
Представьте: вы держите стакан с водой.
Минуту — легко.
Час — рука ноет.
Весь день — рука онемела, и вы не можете её разжать.
Так и с тревогой.
Вы не «слабая». Вы просто держите стакан слишком долго.
Если узнали хотя бы одно — эта практика уже может помочь:
Это не «возраст» и не «характер».
Это тело просит помощи, которую вы пока не научились слышать.
Час — рука ноет.
Весь день — рука онемела, и вы не можете её разжать.
Так и с тревогой.
Вы не «слабая». Вы просто держите стакан слишком долго.
Если узнали хотя бы одно — эта практика уже может помочь:
- Просыпаюсь уставшей, хотя спала
- Меня выбивает из колеи мелочь: тон, сообщение, взгляд
- Вечером валюсь с ног, но уснуть не могу — тело не расслабляется
- Пробую медитации, но мысли лезут — «не получается»
Это не «возраст» и не «характер».
Это тело просит помощи, которую вы пока не научились слышать.
5 минут до тишины внутри
Аудио-практика 7 минут (можно слушать в наушниках)
Видео-версия с Мальдив (визуальный якорь расслабления)
Мини-гайд: «3 сигнала тела + как вернуть себя за 60 секунд»
Аудио-практика + pdf - инструкция .
Что вы получите:
Снимаете напряжение за 7 минут, даже если «нет времени»
Чувствуете, что тело «отпустило» — и впервые за день дышите полной грудью
Инструмент, который работает в любой ситуации
Перестаёте винить себя за «слабость» — видите: это не вы «сломались»
Практика помещается в кофе-брейк
Возвращается ощущение: «Я здесь. Я с собой». Не через контроль — через доверие
Меня зовут Алёна
Я — Алёна.
Не «просто йога». Я работаю с телом как проводником к спокойствию.
15+ лет помогаю женщинам, которые «всё успевают», но внутри — как на пороховой бочке.
Эта практика — концентрат того, что я даю на индивидуальных сессиях.
Я убрала всё лишнее, оставила только то, что работает за 7 минут.
Для тех, кто устал «тащить всё на себе», но не понимает, почему после отдыха не становится легче.
Не «просто йога». Я работаю с телом как проводником к спокойствию.
15+ лет помогаю женщинам, которые «всё успевают», но внутри — как на пороховой бочке.
Эта практика — концентрат того, что я даю на индивидуальных сессиях.
Я убрала всё лишнее, оставила только то, что работает за 7 минут.
Для тех, кто устал «тащить всё на себе», но не понимает, почему после отдыха не становится легче.
Что вы получите?
Аудиопрактика
- перед сном
- после совещания
- в стрессовой ситуации
Доступ
Навсегда
PDF-инструкция
- объяснение методики
- когда и как использовать
5 минут до тишины внутри
Доступ придёт на почту сразу после оплаты.
Можно слушать с телефона, в наушниках, перед сном.
Доступ навсегда