Способы справиться с усталостью и обрести душевное равновесие
Почему в 30 ощущаем себя на 60?

Для женщин, которые устали...
причины и последствия потери энергии
проявления
фоновой усталости
Что из этого с вами случалось?
Суета не отпускает
Даже в отпуске - вы не способны эмоционально расслабиться
Злитесь и срываетесь
Кричите или обижаетесь на близких из-за мелочей
Боли в шее или пояснице
Это не физический процесс, а последствия эмоций
Фоновая тревога
Мешает высыпаться
Нет сил на активности
Основной досуг в рамках дома
День "Сурка"
Сложны выйти из привычной рутины
Что будет дальше
К чему приводит игнорирование симптоматики
Бессонница
С которой уже не справится без препаратов
Хроническая усталость
Отпуск не поможет
Выгорание
Полное отсутствие желаний
Тело, которое постоянно беспокоит
Делать операцию или постоянно принимать таблетки
Из-за чего утекает энергия
  • Усталость - это эмоциональная истощенность
    Вы годами тратите силы на удержание непрожитых эмоций, не зная как с ними быть, чтобы быть хорошей девочкой, женой, мамой, сотрудником
  • Тело- это архив вашей боли
    Обида, гнев, страх, которые вы не выразили, оседают в мышцах хроническими зажимами, вызывая боль, дискомфорт, понижая качество жизни
  • Мышечный зажим - как враг
    Вы боретесь с следствием зажима, разминая поясницу на массаже. Напряжение в шее, плечах, животе - это ваша энергия: нежность, радость и любовь, превращенные в мышечный панцирь, чтобы не сталкиваться со своим страхом и уязвимостью
  • Вы платите за подавление эмоций в тройном размере
    Энергией за их сдерживание, здоровьем из-за блоков и ощущением пустоты, когда перестаёте хотеть чего-то хотеть. Оставляя только "надо" в своей жизни - взамен на удовольствие
Тезисы о том, что энергия теряется из-за отложенных эмоций в теле.
Методика
Почему этот метод рабочий? Здесь мы работаем с трех сторон, рассматривая человека как целостную систему
Тело
Научитесь делать простые упражнения, которые помогут осознать и отпустить хроническое напряжение мышц
Чувства, эмоции
Сможете узнавать и разделять свои эмоциональные реакции на события. Это позволит их проживать, трансформировать
Ментальный план. Мысли
Избавитесь от мыслемешалки, тревоги и хаоса мыслей по кругу.
Энергия
Энергия не берётся из воздуха. Она базируется на здоровом и функциональном теле, через которое могут свободно течь любые эмоции, там нет места неясной тревоге и беспокойству
Блок результатов. Какие результаты можно достигнуть!
Алёна Арбатская
Хвалебные оды, через призму опыта в телеске.
10 лет назад я думала, что йога — про гибкость.
Потом я поняла: женщины приходят не за асанами.
Они приходят, потому что не могут расслабиться даже тогда, когда все спят.
Сейчас я помогаю женщинам через тело:
— Не «справляться», а просто быть,
— Не «быть сильной», а чувствовать себя в безопасности,
— Не «выгорать», а возвращать себе покой.
В клубе «Выдох» я лично проведу для вас каждую сессию.
Потому что вы этого достойны.
Алёна Арбатская
Хвалебные оды, через призму опыта в телеске.
10 лет назад я думала, что йога — про гибкость.
Потом я поняла: женщины приходят не за асанами.
Они приходят, потому что не могут расслабиться даже тогда, когда все спят.
Сейчас я помогаю женщинам через тело:
— Не «справляться», а просто быть,
— Не «быть сильной», а чувствовать себя в безопасности,
— Не «выгорать», а возвращать себе покой.
В клубе «Выдох» я лично проведу для вас каждую сессию.
Потому что вы этого достойны.
Способ получения
желаемого результата
Насладитесь спокойствием и гармонией в балансе тела, ума и духа
  • Еженедельные практики
    2 сессии в неделю (60–75 мин): дыхание, снятие напряжения, покой.
    Архив всех практик (видео + аудио)
    Медитации, работа с вниманием
  • Результат здесь и сейчас
    Научитесь засыпать за 10 минут (без таблеток),
    — Перестанете кричать на близких без причины,
    — Вернёте себе право на отдых.
  • Экологичное проживание эмоций и чувств
    Научитесь лучше понимать себя и управлять своими эмоциями.
    Замечать что происходит в моменте, понимать свои реакции на триггеры. Убирать привычные реакции, которые доставляют неудобства
  • Мягкая телесная забота
    Практики без напряжения: дыхание, прикосновение, покой без насилия
    — Как проживать гнев и тревогу, не навредив себе,
    — Возвращать себе покой даже в сложные дни.
  • Улучшение отношений
    Вы научитесь лучше понимать себя и свои потребности, что положительно скажется на ваших отношениях в первую очередь с самыми близкими
    Записаться
  • Личный контакт
    Я лично отвечаю в чате, поддерживаю, даю советы.
    Не модератор —а проводник и хранительница пространства.
Отзывы участников
Ознакомьтесь с историями женщин, чья жизнь изменилась благодаря клубу "Выдох"
. Узнайте, как метод помогает обрести внутренний покой и улучшить качество жизни.
Побуждение к целевому действию, таймер, скидка и тд + гарантия возврата оплаты.
Осталось 30 мест. Записаться в клуб
Не йога. Не терапия. Пространство, где вы можете расслабиться.
Где вы научитесь слышать, что хочет ваше тело
Занять место в клубе
блок оплаты
Модуль успеха после оплаты, ссылкой на канал или чат, с одобрением входа
Часто задаваемые вопросы